밤에 잠을 잘 자려면 낮에 덕을 쌓아라

잠 앞에서 겸허하라. 그것이 삶에서 가장 중요한 일이다.

밤새우는 사람들과 어울리지 마라. 도둑도 잠 앞에서는 발소리를 죽인다.

잠을 잘 잔다는 것은 하찮은 기술이 아니다. 한밤을 위해 온종일 눈뜨고 있어야 하기 때문이다.

 

낮 동안 열 번 자신을 극복하라. 그 고된 피로가 영혼의 양귀비가 되어 단잠을 선물할 것이다.

낮 동안 열 번 자신과 화해하라. 극복은 쓰라린 일이며, 화해하지 못한 사람은 밤새 뒤척일 뿐이다.

낮 동안 열 가지 진리를 찾아라. 그렇지 않으면 굶주린 영혼이 밤에도 진리를 찾아 헤맬 것이다.

낮 동안 열 번 웃고 열 번 즐거워하라. 그렇지 않으면 밤에 위장이 너를 괴롭혀 온갖 슬픔을 불러올 것이다.

 

이처럼 단잠을 이루기 위해서는 온갖 덕이 필요하다. 그러나 이 사실을 아는 사람은 드물다.